1. Pitching față în față
După ce stăpâniți acuratețea liniei drepte a tangarii, puteți încerca să îmbunătățiți arcul de tanare.Internauții cu experiență știu că, dacă arcul este adecvat la trage, mingea poate sări în plasă chiar dacă distanța nu este suficientă.Deci arcul de tragere este foarte important și puteți exersa fotografierea față în față pentru asta.În primul rând, este nevoie de un partener mic, iar partenerul mic stă la ambele capete ale liniei de aruncare liberă (distanța 4 metri).Când aruncați mingea, fiți atenți să folosiți degetele pentru a pune mingea afară.Când arunci mingea, mingea are o anumită rotație, care poate fi simțită de partea care primește.Este necesar să se asigure că traiectoria orizontală a mingii este o linie dreaptă și fiecare trebuie să se supravegheze reciproc dacă aruncarea celeilalte părți este o linie dreaptă.
2. Lovitură de presiune
În luptă efectivă, majoritatea loviturilor sunt apărate și există o anumită presiune psihologică atunci când tragi.Acest stres poate fi simulat în timpul antrenamentului.Metoda este următoarea: jucătorul A stă în colțul de jos, jucătorul B stă în suprafața de pedeapsă, B îi pasează mingea lui A și aleargă imediat către A, interferând cu șutul lui A, A este sub presiune și șutează înainte de sosirea lui B.Dacă A lovește mingea, repetați acest proces.Dacă mingea eșuează, rolurile vor fi inversate și se va compara cine a marcat mai multe goluri în decurs de două minute.
lovitură de 60 de secunde
De cele mai multe ori pe teren, tragi după dribling.Pentru a exercita stabilitatea și viteza tragerii după dribling, puteți exersa tragerea timp de 60 de secunde.Dribling de la linia de bază la linia de aruncare liberă, dribling cu o singură mână de-a lungul liniei de aruncare liberă până la diagonala cotului pentru un șut.Ridicați mingea, de la intersecția de pe cealaltă parte, schimbați mâinile și driblați de-a lungul liniei de aruncare liberă pentru a finaliza lovitura.Numărați numărul de lovituri efectuate în decurs de 60 de secunde, îmbunătățiți viteza de dribling și viteza loviturilor și reîmprospătați-vă în mod constant propriile înregistrări de lovituri.Nu urmăriți prea mult viteza, concentrați-vă pe stabilitatea în fotografiere, altfel nu va ajuta la îmbunătățirea nivelului de fotografiere.
Baschetul nu este doar un sport, este un fel de autodepășire, ci și un fel de botez spiritual, pentru a deveni persoana care vrei să fii.Pe teren, studenții au transpirat și și-au etalat spiritul tineresc.Există o vorbă: Doar cei care joacă baschet știu cât de bun este sunetul baschetului care lovește plasa.p.
Ora postării: 17-nov-2022