Beneficiile yoga

Beneficiile yoga

1. Promovează circulația sângelui, sporește rezistența și flexibilitatea fizică

Exercițiile de yoga accelerează circulația bătăilor inimii și a sângelui bogat în oxigen, care la rândul său ne întărește circulația sângelui.Aproape toate cursurile de yoga vă permit să transpirați, să exersați respirația profundă și să accelerați ritmul inimii (ceea ce favorizează circulația) și să masați și să stimulați organele excretoare prin posturi de răsucire și îndoire.Practica regulată de yoga are un mare efect de detoxifiere.Pozițiile de yoga sunt mișcări ale corpului dezvoltate prin mii de ani de practică care întăresc și întind țesuturile conjunctive ale membrelor.Indiferent dacă corpul tău este moale sau rigid, slab sau puternic, yoga îți îmbunătățește corpul și mintea în timp ce îmbunătățește sănătatea fizică.

2. Eliberați presiunea

Creșteți încrederea în sine.Practica regulată de yoga calmează corpul, mintea și spiritul, promovează funcția sistemului imunitar și poate elimina mai bine toxinele produse de stres.Există mulți studenți care cred că yoga este vindecarea perfectă după o zi grea de muncă.Yoga elimină oboseala și calmează mintea.Le permite oamenilor să mențină o stare de confort și liniște și să se bucure pe deplin de viață.Yoga ne face să ne simțim sănătoși, puternici și moale și ne îmbunătățește încrederea în sine interioară.

3. Modelează și slăbește

După ce practicați yoga în mod regulat, nu vă veți simți deosebit de foame și nu veți alege alimente mai sănătoase.În ceea ce privește viața generală sănătoasă, yoga vă poate ajuta metabolismul și reduce nevoia de a mânca.Yoga menține echilibrul posturii.Yoghinii cred că multe boli ale corpului uman, cum ar fi spondiloza cervicală, spondiloza lombară etc., sunt cauzate de o postură incorectă și de dezechilibru.Cu practică, fiecare articulație mică, coloana vertebrală, mușchi, ligament și vas de sânge poate fi pus într-o stare bună.

Există multe beneficii ale yoga, yoga este o practică și o călătorie pentru a face față propriilor imperfecțiuni și a învăța să se accepte pe sine.