gantere

Ganterele sunt dispozitive cu greutate liberă.Folosirea ganterelor este bună pentru creșterea forței, îmbunătățirea rezistenței și creșterea mușchilor.Fie că antrenați forța musculară maximă, hipertrofie, explozive sau rezistență musculară, ganterele sunt cel mai elementar și cuprinzător echipament de antrenament.
Și ganterele vă pot lucra bicepșii, tricepșii, umerii, spatele și mușchii pieptului și puteți ridica de două ori acasă
Alegeți gantere de greutatea potrivită și cumpărați un set dacă puteți.Este bine să cumpărați gantere de diferite greutăți pentru că vă puteți provoca constant în timpul antrenamentului.
Combinația standard de greutăți este să cumpărați două gantere de 2,5 kg, două gantere de 5 kg și două gantere de 7,5 kg.Pentru a testa dacă combinația de gantere funcționează pentru tine, alege cea mai ușoară dintre combinații și încearcă-o.Ridicați și coborâți de 10 ori.Dacă te simți obosit și nu crezi că poți ridica de mai mult de 10 ori, combinația este prea grea pentru tine.

Al nostruganteresunt gantere cu greutate reglabilă, nu numai că pot regla greutatea, ci și mici, ușor de depozitat, potrivite nu numai pentru începători, ci și potrivite pentru experții de fitness, dimensiunea mică este ușor de depozitat acasă și nu ocupă mult spațiu.