Hula hoop, cunoscut și sub numele de inel de fitness, a fost popular în Europa, America, Australia, Japonia și alte țări în anii 1950.Poate obține un exercițiu mai bun și o dezvoltare mai bună a mușchilor taliei și abdomenului, mușchilor feselor și mușchilor picioarelor și poate îmbunătăți în mod eficient articulațiile taliei, șoldurilor și genunchiului.flexibilitate, flexibilitate.Pe lângă faptul că este folosit ca o jucărie generală, este, de asemenea, folosit în mod obișnuit în competiții, spectacole acrobatice sau ca instrument de slăbit.
Hula hoop poate fi înlocuit cu un cerc de gimnastică ritmică, care nu necesită echipament înalt.Practicanții mișcă hula hoop în jurul corpului exersând membrele sau alte părți ale corpului.Cu cât sunt mai lungi ture în jurul unei părți a corpului sau cu cât este mai mare numărul de ture pe care o persoană le face în același timp, cu atât nivelul este mai mare.Acest sport nu necesită calitate înaltă, iar intervalul de exerciții al fiecărei articulații a corpului nu depășește intervalul normal de activități fiziologice.Este o mișcare naturală și este potrivită pentru persoane de diferite vârste.Exercițiul hula hoop este interesant și forma este plină de viață, ceea ce poate nu doar să cultive sensibilitatea practicanților.Coordonarea și alte calități fizice pot cultiva, de asemenea, sentimentele și voința temperamentală.Activitățile extracurriculare în școlile primare și gimnaziale americane sunt desfășurate pe scară largă.De când hula hoop a fost introdus în China în anii 1980, a fost iubit de public, iar hula hoop este destul de popular în toată țara.

Participarea regulată la exercițiile hula hoop poate menține o siluetă bună, astfel încât mușchii taliei, abdomenului, feselor și picioarelor corpului să nu fie rigizi sau degenerați.Forța musculară puternică, forma corpului potrivită, amplitudinea bună de mișcare și capacitatea atletică sunt manifestări importante ale activităților și valorilor vieții.Culturistii pot efectua diverse exerciții hula hoop pentru talie și abdomen, în funcție de propria forță fizică și experiență.
Hula hoop este fabricat din plastic sau cauciuc, iar specificațiile și greutatea acestuia nu sunt strict reglementate.Practicanții pot alege în funcție de propriile nevoi, sau pot fi înlocuiți cu cercuri de gimnastică ritmică, care nu necesită echipament înalt de locație.Cercuri Hula pot fi împărțite în: mișcarea gâtului, mișcarea taliei, mișcarea picioarelor, rotația genunchilor, rotația gleznelor, rotația mâinii și rotația brațului de către părțile corpului practicantului.